Знания, анализи и новини от MoveToCompete
Добрият тенис не е сбор от отделни удари, а система от принципи: структура на тялото, приемане и генериране на енергия, разчитане на информацията от топката и контрол върху баланса на противника.
Как да управляваме риска, да разпознаваме работещата тактика и да използваме силните си страни под напрежение.
Сила, мощност, скорост, кондиция и периодизация според съвременната наука
Сервисът не е удар с ръката, а кинетична верига от земята до ракетата. Как краката, тазът, торсът и рамото създават и предават скорост, и защо ефективността е по-важна от усилието.
Скоростта на сервиса не идва от силна ръка, а от координирана кинетична верига. Какво показват мета-анализите за силовата и комбинираната подготовка и как да тренираме за по-бърз сервис.
